Gesundheitswoche im Tiroler Lechtal Fastenwoche mit Yoga & Kneippen

Sieben Tage, in denen du deinem Körper eine Pause gönnst und deine Gesund­heit selbst­wirksam stärkst – smartes, mikrobiom­freundliches Fasten in kleiner Gruppe, ergänzt durch Kneippen, Yoga und Bewegung in der Natur. Ehrlich erklärt, sanft begleitet, am wilden Lech.

1 — Smartes Fasten
Mikrobiomfreundlich und ohne Abführen: Suppen, Säfte, Tee und Kaffee statt radikalem Verzicht. Buchinger, weitergedacht – auf dem Stand aktueller Forschung. So entlastest du deinen Stoffwechsel spürbar, ohne deinen Körper zu überfordern.

2 — Yoga · Bewegung · Kneippen
Sanfte Wasseranwendungen, achtsames Yoga und tägliche Wege durch Wald und ans Wasser – die Begleiter, die das Fasten leichter machen. Sie halten den Kreislauf wach, lösen Spannungen und machen den Kopf frei.

3 — Wissen & Begleitung
Vorbereitung, verständliche Impulse während der Woche und Nachbetreuung – damit du verstehst, was in deinem Körper geschieht. So nimmst du nicht nur eine gute Woche mit, sondern Wissen, das im Alltag weiterträgt.

4 — Natur & kleine Gruppe
Vier bis acht Menschen, der wilde Lech vor der Tür. Die Gruppe ist groß genug für inspirierenden Austausch und klein genug für persönliche Begleitung – ein geschützter Rahmen zum Durchatmen, mitten in der Natur.

Sobald keine Nahrung mehr nachkommt, schaltet dein Körper um – vom Verdauen aufs Reparieren. Was dann passiert, ist erstaunlich gut orchestriert. Ein vereinfachter Überblick:

Und das Spannende: Mit jeder Station vertieft sich der Effekt. Genau deshalb ist eine ganze Woche mehr als drei Tage. Die Zeitangaben sind Richtwerte – der tatsächliche Verlauf hängt von Person, Schlaf, Bewegung und Fastenform ab. Was gut belegt ist, sagen wir klar; was die Forschung erst tastet, nennen wir vorsichtig.

„Reichen nicht zwei, drei Tage?” – die häufigste Frage. Die kurze Antwort: Tag 3 ist nicht das Ziel, sondern der Übergang. Genau dort, wo viele aufhören, fängt das Eigentliche erst an. Wer nach drei Tagen aufhört, steigt genau dann aus, wenn es leichter und spannender wird.

Eine ganze Woche gibt dem Körper – und dir – die Zeit, die es braucht. Das heißt nicht „länger ist immer besser”. Die intensive Phase bewusst zu begrenzen (rund fünf Tage) und sanft aufzubauen, gehört genauso zum smarten Fasten.

Unsere Gesundheitswochen richten sich an gesunde Erwachsene zwischen 20 und 70, die aktiv etwas für sich tun möchten – für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden. Fasten-Erfahrung brauchst du nicht, nur Offenheit, dich darauf einzulassen.

Hinter den Gesundheitswochen stehen zwei Menschen mit Herz, Erfahrung und echter Begeisterung für ganzheitliche Gesundheit. Kathrin und Robert ergänzen sich dabei perfekt: Ihre Fachgebiete greifen ineinander wie selbstverständlich – so wird aus zwei Perspektiven ein stimmiges Ganzes. Und du bist dabei genauso wichtig wie die beiden.

Kathrin · Dipl. Kneipp-Gesundheitstrainerin, Yogalehrerin & Ergotherapeutin
Im Waldhof aufgewachsen, in dritter Generation Gastgeberin – und dein Anker für Kneippen, Yoga und einen herzlichen Rahmen. Ihr Antrieb: Menschen begleiten, bevor es zu spät ist. Prävention statt Therapie.

Robert · Dipl. Gesundheitstrainer & Fastenbegleiter
Seit jeher in Bewegung und in der Natur zu Hause, fasziniert vom Fasten: „so einfach, so natürlich und dabei so wirkungsvoll”. Er bringt das Wissen rund ums Fasten – ehrlich erklärt und alltagsnah.